潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 何霞平 庄楷淇
张大伯（化名）是一位独居的孤寡老人，身患严重静脉曲张和尿失禁等问题，一直由潮新闻·钱报健康小站、杭州市拱墅区天水武林街道社区卫生服务中心签约医生毛园园悉心照料。
由于张大伯静脉曲张导致下肢大面积溃疡，前往上级医院就诊后，医生甚至建议截肢。后经植皮手术出院后，腿算是保住了，但伤口一直无法痊愈，张大伯满面愁容地找到毛园园。
“大伯，先放宽心，您这腿控制疼痛和感染是现在最重要的事。”毛医生安慰道，“如果您愿意相信我，不妨先让我们经验丰富的何护士长来为您处理伤口，咱们试试看也许会有转机。”
大伯伤口难愈合
护士长发现关键问题
接下来的这段时间，主任护师何霞平肩负起了为张大伯上门换药的重任。
经过几次细致的护理，何霞平敏锐地发现，阻碍伤口愈合的关键，并非伤口本身，而是老人久坐，穿弹性差的尼龙袜及日常的尿失禁问题——这环境让伤口难以获得理想的恢复条件。
何霞平耐心地叮嘱大伯，如果小便不小心解在身上，要及时擦干净换掉衣裤；不要长时间地坐，坐的时候要抬高患肢减轻压力；营养要补充足够的蛋白质和维生素矿物质，这样才有利于伤口愈合。
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“别嫌弃爷爷身上的味道”
护士长叮嘱实习学生
有一次，何霞平带着实习学生去张大伯家观摩学习。
出发前，她特意轻声叮嘱学生们：“孩子们，待会儿到了张爷爷家，如果闻到些特殊的气味，或者看到地面上有些尿液的痕迹，不要感到意外或不安。老人家孤身一人，生活不易。我们护理人员，有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。”
在医护人员日复一日的精心护理和不间断的温暖关怀下，张大伯紧锁的眉头渐渐舒展了。
一次次专业的换药，传递的不仅是专业的治疗，更是深切的尊重与理解，悄然融化了他内心的自卑与孤独。
老人亲笔写下肺腑之言：“特别感谢你们中心的毛园园医生、何霞平护士长和门诊护理团队地医护人员，不论刮风下雨，每天都上门给我换药。没有一个人嫌弃我，你们始终如一待我像亲人一样。”
照顾行动不便的老人，何霞平建议避免久坐或久站，每小时起身活动2分钟。平时不跷二郎腿，睡觉时可在床尾垫高腿部约10cm，用枕头或抬高床架。她还推荐以下三个简单易行、随时可做的碎片化动作，可有效激活小腿“肌肉泵”（第二心脏），显著降低风险或延缓静脉曲张的发生发展。
踝泵运动
坐/站姿：双脚平放地面。
动作：脚尖上勾（背屈）→ 停留2秒 → 脚尖下压（跖屈）→ 停留2秒。
频率：每30分钟做20次，像“踩油门”一样循环。
足部画圈
坐姿：抬起一条腿悬空或脚跟点地。
动作：用脚尖顺时针或逆时针缓慢画大圈。
频率：每方向10圈，换腿重复。
踮脚尖
站姿：手扶墙保持平衡，双脚与肩同宽。
动作：缓慢提起脚跟 → 用脚尖支撑身体 → 保持2秒 → 缓慢落下。
进阶：单脚踮脚（更强化肌力）。
频率：每组15次，每日3组。
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